cui si dorme influisce sul riposo più di quanto si possa immaginare.
Oltre alla posizione in cui si dorme, alcune semplici abitudini possono favorire una migliore digestione e un sonno di qualità superiore durante tutta la notte.
Semplici abitudini che possono migliorare il sonno e la digestione
Diverse strategie legate allo stile di vita possono contribuire a ridurre il disagio notturno e a favorire un sonno più sano:
• Evitare pasti abbondanti o pesanti prima di andare a dormire.
• Limitare il consumo di caffeina la sera.
• Se il reflusso è un
