Contiene inoltre fibra insolubile e nutrienti come vitamine A, C ed E.
Fichi. Essendo ricchi di fibra, favoriscono il transito intestinale e ci aiutano ad alleviare la stitichezza. Mangia 2 o 3 fichi freschi al giorno, buccia inclusa.
Mele. Contengono molta fibra e pectina, entrambe eccellenti per stimolare
il transito intestinale. Mangia 2 mele al giorno per combattere la stitichezza.
Pere . Sono un’eccellente fonte di sorbitolo, un composto lassativo naturale che favorisce l’arrivo di acqua nel colon. Contengono anche fibra e altri numerosi nutrienti.
Gombo . Contiene mucillagini che ammorbidiscono le
