abitua a questa quantità e avrà quindi bisogno di essere riempito a ogni pasto. Il segnale di sazietà inviato al cervello verrà alterato e finiremo per mangiare troppo.
Ricette vegetariane
Verdure biologiche
Inoltre, la digestione può risentirne a causa di un consumo eccessivo di verdura: ricca di fibre, può disturbare la digestione e causare gonfiore.
Una buona porzione di verdura una volta al giorno, idealmente la sera, è sufficiente. A pranzo, privilegia alimenti ricchi di amido, che forniranno al corpo l’energia necessaria per affrontare la giornata.
