quando lavoriamo, immersi nei nostri compiti, con la mente attiva e il corpo meno reattivo, tendiamo a trascurare i segnali del nostro corpo e a riconnetterci con esso solo durante i pasti. Per evitare di afferrare la prima cosa che troviamo in frigo quando torniamo a casa la sera, non c’è niente di meglio che mangiare un frutto prima di uscire dal lavoro. In questo modo, riduciamo le porzioni al pasto successivo e godiamo di tutti i benefici della frutta fresca.
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