l’infiammazione cronica, causa principale di molte malattie moderne, tra cui diabete, cancro e artrite.
I medici sottolineano che questi effetti si ottengono con noci intere, crude o leggermente tostate, non con noci zuccherate, salate o ricoperte di cioccolato.
Attenzione:
sebbene le noci offrano incredibili benefici, sono ricche di calorie. Mangiarne troppo può portare ad un aumento di peso indesiderato e le persone allergiche alla frutta secca dovrebbero evitarle del tutto.
Come per qualsiasi superfood, l’equilibrio è fondamentale: una piccola manciata (5-7 noci) al giorno è sufficiente per godere appieno del
