la fibra dell’avena contribuisce a una sensazione di sazietà che, in una dieta equilibrata, può aiutare a gestire meglio la fame tra i pasti.
Ingredienti base per una ricetta equilibrata
Per preparare biscotti di avena e cacao servono pochi ingredienti. Una base affidabile prevede:
150 g di fiocchi d’avena o farina d’avena;
80 g di farina integrale o farina di tipo 1;
20 g di cacao amaro in polvere;
1 uovo oppure 1 banana matura schiacciata;
80 g di yogurt bianco naturale;
40 g di olio di semi delicato o
