un avocado al giorno.
Pesca
Sicuro in tutte le fasi del disturbo del metabolismo del glucosio. Versatile e facile da integrare nella dieta.
Torta di mirtilli
Il campione. Basso indice glicemico, carico glicemico moderato e un ottimo effetto antinfiammatorio.
Nota: solo ciliegie fresche, non quelle conservate nello sciroppo.
I 5 frutti che richiedono maggiore controllo
Questi frutti non sono vietati, ma vanno consumati con moderazione.
Mango
Molto gustoso, ma ricco di zuccheri. Le fibre non compensano l’alto contenuto di carboidrati.
Ananas
Il suo sapore acido può essere ingannevole. Aumenta la
