e concentra gli zuccheri. Mangiare l’arancia fa bene; Berna il succo no.
kiwi
Aiuta a controllare la glicemia e fornisce antiossidanti che contribuiscono al controllo della pressione sanguigna.
Fragola
Impatto
minimo sulla glicemia e grandi benefici cardiovascolari grazie ai suoi antiossidanti.
Guaiava
Uno dei frutti più completi: indice glicemico molto basso, ricco di fibre e completamente sicuro se consumato fresco.
Avocado
Non aumento quasi per nulla la glicemia. Fornisce grassi sani che proteggono il cuore.
Importante: è un alimento ricco di calorie, quindi si consiglia di consumarne da mezzo a
