giornata, quando lavoriamo, immergiamo nei nostri compiti, con la mente attiva e il corpo meno reattivo, tendiamo a trascurare i segnali del nostro corpo ea riconnetterci con esso solo durante i pasti. Per evitare di afferrare la prima cosa che troviamo in frigo quando torniamo a casa la sera, non c’è niente di meglio che mangiare un frutto prima di uscire dal lavoro. In questo modo, riduciamo le porzioni al pasto successivo e godiamo di tutti i benefici della frutta fresca.
pianificazione dei pasti
Fai il pieno di fibre, vitamine
