decina di ciliegie, due albicocche, una banana o una mela. La differenza di contenuto zuccherino tra questi frutti non è così significativa da poterli classificare e consigliarne uno rispetto a un altro. La scelta migliore? Scegli il frutto che preferisci!
Ciò che può essere utile, tuttavia, è regolare l’assunzione di zuccheri tra i pasti consumando frutta fresca come spuntino. Pianificare in anticipo, mangiando un frutto, aiuta a ridurre il rischio di cedere alla voglia di spuntino durante la mattinata, ad esempio, con l’avvicinarsi dell’ora di pranzo.
Disco
Nel corso della
