e pesantezza agli arti inferiori. Inoltre, si stimola il metabolismo: uscire per una passeggiata, specialmente dopo i pasti, favorisce i processi digestivi e aiuta a mantenere più stabile il livello di zuccheri nel sangue.
TONIFICAZIONE GRADUALE
Camminare 15 minuti al giorno, se eseguito con una postura corretta, coinvolge diversi distretti muscolari. Non solo le gambe, ma anche i glutei e la fascia addominale, che lavorano per mantenere l’equilibrio. Con costanza, si nota un miglioramento del tono muscolare e una maggiore resistenza fisica generale, senza l’impatto traumatico della corsa.
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