dei bambini, evitando però di superare i 10 grammi al giorno.
Come mangiare i semi di chia
I semi di chia, per sfruttare tutte le proprietà nutrizionali, andrebbero consumati a crudo aggiunti a una pietanza, come lo yogurt o un budino, o un elemento liquido. Possono anche essere incorporati a impasti molli come pane, focacce, torte salate, ma anche le polpette di lenticchie, ceci o spinaci.
I semi di chia fanno dimagrire?
I semi di chia sono un alimento dimagrante, prima di tutto perché hanno un elevato potere saziente, e
