Proteggono il cuore, abbassano il colesterolo cattivo e riducono il rischio di Alzheimer, fanne una scorpacciata. Ecco come prepararli al meglio. 👇

di vitamina A

0,62 mg di vitamina B1

0,17 mg di vitamina B2

8,83 mg di vitamina B3

1,6 mg di vitamina C

0,5 mg di vitamina E

49 µg di folati

860 mg di fosforo

631 mg di calcio

407 mg di potassio

335 mg di magnesio

16 mg di sodio

7,72 mg di ferro

4,58 mg di zinco

2,72 mg di manganese

Proprietà e benefici dei semi di chia.

I semi di chia sono famosi proprio per le proprietà