miele (1-2 cucchiaini in una tisana calda): è dimostrato che riduce la frequenza della tosse (soprattutto di notte).
Nota: Non somministrare miele ai bambini di età inferiore a 1 anno (rischio di botulismo).
- Usa un umidificatore
Perché: L’aria umida lenisce le vie respiratorie irritate e scioglie il muco.
Come: Utilizza un umidificatore a vapore freddo in camera da letto durante la notte.
- Prova l’inalazione di vapore (in sicurezza)
Come: inclinati su una ciotola di acqua calda (non bollente), copri la testa con un asciugamano e respira profondamente per 5-10 minuti.
